السان

مدیر

عضویت: 1393/01/30

تعداد پست: 4050

عنوان

كي تاحالا با پياده روي شكمشو اب كرده بهترين راهش چيه؟؟

| مشاهده متن کامل بحث + 4136 بازدید | 16 پست

سلام خانما خوبين من قصد دارم شكممو اب كنم و شروع كردم به پياده روي كردن روزي ده هزار قدم پيشنهاداتون به من چيه

بنظرتون دركنارش چكار ديگه اي ميتونم كنم

چيا برا اب كردن شكم موثره و به عينه ديدين

از تجربياتتون بياين باهم صحبت كنيم

زندگي چيست بجز لحظه ي خنديدن تو!!!

1399/04/17

20:44

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

chaneolllll

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 1662

پلانك رو ميرم سرچ كنم ببينم چه جوره ولي ميدوني چيه مثلا من هميشه ميترسم اين حركتارو درست نزنم يه وق ...

عزیزم پلانک خطری نداره یکم سخته ولی بیشترین فشار برای شکم و تاثیرش خودتون می بینید

میشه یه صلوات برای شادی روح پدرم بفرستید؟💔😞خدا دلتونو شاد کنه ✨

1399/04/17

20:52

0 نفر لایک کرده اند ...

goddes96

عضویت: 1400/08/06

تعداد پست: 38

سلام عزیزم

لاغر کردن شکم بیشتر تغذیه ربط داره در واقع هشتاد درصد تغذیه بیست درصد ورزش

پس بهتره قند و شکر و روغن رو حذف کنی و غذاهایی با کربوهیدرات پایین مصرف کنی

بیشتر سعی کن سبزیجات مث کرفس ،خیار و ...تو برنامت باشه

و در نهایت سعی کن کالری شماری کنی

1400/08/06

16:58

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

كي تاحالا با پياده روي شكمشو اب كرده بهترين راهش چيه؟؟

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دوست پسرم سی سالشه سکوت کرده این یعنی جدایی

همکلاسیم رید به اعصابم

خط چشم دو طرفه استامپی

تاپیک های به روز شده

تصورتون از خدا

کاش یه خونه بزرگ و شیک داشتم

راه حل تداوم رابطه

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به زودی ثروت های جهان بین همه به طور مساوی تقسیم خواهد شد

ومپایر🧛🏻‍♀️🍷

کلی عکس➕️بهار 👧🏼🌸🩷

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ