تازه ۱ ماهه میرم باشگاه و رژیم گرفتم ازامروز دوباره تعطیل کردن. تو این سه ماه ۵ کیلو کم کردم. حالا ک باشگاه نیس تنها با رژیم باز میتونم وزن کم کنم؟
توخونه اصلا نمیتونم ورزش کنم تا زور بالا سرم نباشه نمیتونم اون حرکتای سنگینو برم😔 تنبلی تخمدانم دارم باید هرماه وزنم بیاد پایین
برقص تو خونه پیاده روی کن
کتابخونه ها چی؟
والا وقتی تعطیله نمیرید خب چرا تا بازمیکنن میرید ...
اموزشگاه رانندگی چی کسی میدونه بازه یا ن
ورزش انگیزه میاره. برای روحیه و سلامتی هم خوبه. ولی تاثیر خیلی زیادی روی لاغری نداره. رژیمه که لاغر می کنه. ورزش فقط کمی کمک می کنه. چیزایی که می خوری رو خوب و درست کنترل کن. حتما لاغر می شی.
مگ تعطیل کردن اینجاک بازه
پیاده روی کن هرروز خیلی عالیه، سریع وزن کم میکنی
