الان تو اقدامم قرص متفورمين ميخورم روزي دوتا ي فوليك اسيد
رژيم سفت و سخت غذايي :برنج ، نون ، ارد سفيد ، سيب زميني، شيرينيجات و قند و شكر ،لبنيات، قهوه و چايي، ماكاراني،روغن، كيك و بيسكويت و بستني و...نميخورم
اب فراوان ، سبزيجات ، هويج و لوبيا سبز ابپز ، نخود و عدس و لوبيا ،سينه مرغ بدون هورمون، خرما زنجبيل ، دارچين عسل شير موز و شيره خرنوب و... ميخورم
پياده روي روزايي كه قرنطينه نيست اگه هم باشه توخونه ميرقصم بيشتر با شكم و پهلو
بادكش خونگي هم انجام ميدم
ببينم اين ماه خدا چي ميخواد برام