زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

گزارش#

@هستی،بانو

۴۴روزمانده# تا زیبایی

فست

ناشتا اب وابلیمو

صبحانه.خیار وگوجه وپنیر

ناهار.دوقاشق خورشت سبزی بایه کف دست سنگک

میان وعده.یه تیکه کوچولو ذرت

شام.یه کاسه ماست.کاهو.گوجه

کالری مجاز۷۰۰

کالری مصرفی۶۸۹

ورزش هوازی✔

چالش اب✔

سلام ایلین جون.عیدخودتم مبارک عزیزم

گزارشت مث همیشه عالی و بی نقص.

فقط کاش خیارشور نمیخوردی. روزای قبل از وزنکشی خیارشور و غذاهای شور و سنگین نخور. ورزش قدرتی هم سعی کن انجام ندی هوازی کار کن.

سلام گلم.عید خودتم مبارکباشه

عیبی نداره فستت خوب بوده. 600هم جز فسته گلم.

سلام عزیزم خوبی فداتشم دلم خیلی برات تنگ شده نمیدونم چطوری شد میخواستم گزارش بدم تو روتگ کردم اصلا فراموش کرده بودم که سر گروهم هستی جونه دوباره ویرایش زدم ان شاالله هرجا که هستی خوش وخرم باشی😘😍

سلام عزیزم

فست خوبی داشتی افرین.

عیبی نداره .روز قبل وزنکشی ورزش قدرتی نکنی بهتره.

هوازی باشه خوبه.مثلا پیاده روی

سلام نازم قربونت برم😙😙😙

منم خیلی دلم واست تنگ شده عزیزم 

اخی ممنون ک یادم بودی😍😍😍

😍😍😍

فداتشم عشقم😍😘😘😘😘😘😚

سلام عششقم

عید تو هم مبارک گلی.

گزارشت عالی.

میگم رازیانه داری اسیاب کن با ماست بزن صورتت ببین چی میده بهت. من رازیانه خریدم ماست بخرم امتحان میکنم.

اره سميه خيلي 

خيلي دوسش دارم مظلومه

يه بديايي هم دارنا ولي خوبياشون بيشتره من اصلا نميتونم واسشون قيافه بگيرم يا قهر بمونم خيلي سادست بنده خدا

سلام سهیلاجان ببخشدمن امروزاصلانتونستم فست باشم پریودشدم اصلاازدردوحالم بدبودچیزی نخوردم فقط زنجبیل چای نبات وکمی بزورمرغ خوردم دوروزکمردردبودم 😔

❤️❤️❤️عالیه که با هم خوبید.

هیچکسی ۱۰۰ درصد خوب نیس.. همینکه خوبی‌هاش از بدی هاش بیشتره، خوبه👌

انگيزه#  

من زمان چاقيم يه شلوار پارچه اي ازين قد نود چاك دارا خريدم سايزه ٤٦/48 😱😱😱 اصلا سايزم نداشتن اونايي كه خوشم ميومد 

جديدا يه شلوار پارچه اي خريدم سايز ٤٠ 

چهلش ازين بزرگا نيست از اين كوچيكاس كه به ٣٨ ام ميخوره يدونه تك سايز مونده بود تنم شد برداشتم

هيچوقت فكر نميكردم يروزي ازين تك سايزا تنه منم بشه

شلوار جينمم سايزش ٣٨/٤٠ شده ولي باز با خودم ميگفتم حتما كش داره يكم بخاطره اون اندازمه وگرنه منو سايز ٤٠

ولي پارچه اي كه اصلا كشم نداره خريدم فهميدم سايزم واقعا بين ٣٨ و ٤٠ شده

خيلييي خوشحالم اميدوارم شما هم از اين خوشحاليايه سايزي ببينيد دوستايه بامداديه من🤗🤗🤗🤗

چه حس غرور امیز و افتخار امیزی..

باریکلا به ارادت. 💪💪💪💪

@مامان_الیساهستم2  

سلام عزیزم عیدت مبارک 💚

عزیز جان امروز روزه بودم. از افطارمو میگم 

عزیز یکم خورشت بامیه و چایی و قند و نصفه پیتزا خوردم .

افطارم یکم نون و پنیر و خیار گوجه .

بعدش الو و شفتالو و الو سیاه خوردم.

عزیزم مجازم ۱۱۰۰ تا 

مصرفیم هم ۱۱۰۰ تا 

عزیز جان فردا شاید نتونم بموقع اعلام کنم . اما وزنم ۷۴.۹۰۰ شده .و اینکه سلامت باشی زحمتت دادم