سلام خوش اندام خودم😘
🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤
🌸ماسک گلابمون😌
☕یه لیوان رازیانه
🍞🍅🍯☕صبحانه : ۲۰ گرم شیره خرما + ۱۰ گرم ارده + ۱۰/۲ گرم گردو + ۳۰ گرم نان چاودار + ۱ خیار گوجه+ ۱ لیوان دمنوش= ۲۷۷ کالری😋
🐠ناهار : ۲۰۰ گرم ماهی سرخ شده + ۵ گرم کنجد + ۱۵ گرم خرما =۳۴۰کالری😋
🍲شام : ۳۰۰ گرم سوپ جو=۲۱۰ کالری😋
🍌🍑میانوعده : ۸۵ گرم موز + ۸۵ گرم شلیل + ۷۰ گرم آلو زرد و قرمز = ۱۹۹ کالری 😋
🍇کالری مجاز ۱۰۳۰🍇
🍇کالری دریافتی ۱۰۲۷🍇
🍒چالش ۸ لیوان آب🍀
🍒چالش چوب🍀
🍒چالش چرخش روسی🍀
🍒چالش حذف قند و شکر🍀
🍒ورزش پیاده روی ،۳۰ روز تناسب چالش پا🍀
🍵چای سبز چون پریودم نمیتونم بخورم تمام شدم حتما میخورم
🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤🐛🐤
میسی.
دیروز داشتم پیاده روی میکردم ی دختره ب مامانش گفت این دختره رو نگا مامان. هر روز میاد.چ اندامی داره. ارزومه اینجوری بشم.
واااای منووووو میگیییی. غش کردم از خوشحالی😁😁😁.
حالا خوب بود اون لحطه اهنگی ک گوش میدادم تموم شد و تا اهنگ بعدی پلی بشه از کنارشون رد شدم.وگرنه این جمله قشنگ رو نمیشنیدم😂😂.
سلام جیگر
کیف کردم با گزارش خوشگل و عالی و بی نقصت.
مررررررسی ازت 💞👄🍸🍦🍇⛅🌻�🌛❄🌌💐💌💫🌟
خو میدونم ربط ندارن ب هم استیکرام. ولی خوشگلن آناااااا😄
