سلام هیشکی حالی از من نمیپرسه😔نامردا منو نیست ها😐 من همچنان در حال مریض داری ام...رژیم و ورزش و همه چی تعطیله....ولی فکر نکنم اضافه کنم چون مثل کوزت در حال کار و ضدعفونی کردنم...مادرشوهرکروناییم پیش منه شوهرمم ک کم و بیش علایم داره اونم فک کنم گرفته خفیفه...اطرافیانم همه یکی یکی دارن مبتلا میشن دعا کنین برامون....خدا فقط رحم کنه....
سلام هیشکی حالی از من نمیپرسه😔نامردا منو نیست ها😐 من همچنان در حال مریض داری ام...رژیم و ورزش و همه چی تعطیله....ولی فکر نکنم اضافه کنم چون مثل کوزت در حال کار و ضدعفونی کردنم...مادرشوهرکروناییم پیش منه شوهرمم ک کم و بیش علایم داره اونم فک کنم گرفته خفیفه...اطرافیانم همه یکی یکی دارن مبتلا میشن دعا کنین برامون....خدا فقط رحم کنه....
صبونه شیروعسل۱۷۰
ناهار خوراک ران مرغ ۲۹۵
شام ماهی قزل سرخ شده زیتون۳۰۲
میانوعده هندوانه ماست سویاخشک ۱۹۵
مصرفی۹۶۲
مجاز۹۰۰
این هفته کلا شیر و ماستی که باید برای شیردهی میخوردم کالریشو حساب میکردم تا جبران اون هفته ی مسافرت رفتنمو بکنم خداکنه یکشنبه خیت نشم🤲🤲🤲
ورزش
حلقه.پروانه.اسکات با دمبل.درازنشست.زیرشکم.پهلو بغل.شنادیواری.چرخش روسی.
چالش گلاب گلیسیرین
آب قبل غذا
چای سبز
مولتی ویتامین
سمیه جون ممکنه ازین ب بعد یه وقتایی نتونم گزارش بدم ولی با گروه هستم
دعام کن سمیه😭😭😭
سلام گلم..
حرف.نداری# 👌👌👌👌کامل وعالی
سلام عزیزم من دیروز خونه خودمو بعد دستشویی صبح وزن کردم
شبش هم غذای شور نخوردم فردا و امروز احتمالا تخم گذادپریمه
وزنم ۵۴.۹۰۰ بود
الاندبا این ترازو دیجیتالی بزرگها تو ابن سینا با کفش و مانتو و روسری وزن کردم ۵۵ کیلو بودم
اصلا ۵۰۰ گرم وزن کفشها مانتو و و روسری هم مثلا ۳۰۰ گرم
یعنی وزنم ۵۴.۳۰۰ هست
یا همون ۵۴.۹۰ دیروز؟
😯🤔🤔🤔🤔
