زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1255

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

@بامداد_خمار ‍ @شیرین_آردا ‍ @عروسترکم سلام سرگروهای گل لطفا گروه من ...

فکر کنم سرگروهت اینا باشن

@zizigoli

@مامان_الیسا

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/12

17:09

2 نفر لایک کرده اند ...

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

خب الان من لیست میخوام بدم..چی بزنم واسه شما قوانین_تاپیک#

ناشتا نتونستم بکشم چون باطری نداشت

الان نشتا نیستم۸۵

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/12

17:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان جانان

دخترا من از پف پلک بالا و پف و گودی زیر چشمم واقعا کلافه شده بودم 😭 پیش دکتر کیوان رضایی عمل پلک بالا و پایین انجام دادم 😊

پلک پایینم بدون بخیه بیرونی بود و الان خیلی جوون‌تر و شاداب‌تر شدم 😍

جای بخیه پلک بالا هم اصلا تو چشم نیست.

هرکی میبینتم میگه چقدر سرحال و جوون شدی ❤️😍

اگر خواستین من دکترمو از اینجا پیدا کردم

mamanali95

عضویت: 1398/05/18

تعداد پست: 3869

سلام برهمه دوستان گلم ممنونم از زحماتتون ازاینکه وقت و انرژی میزارین واسه کمک ب ماها خیلیییییی قدر ...

سپیده جون را نمیتونم تگ کنم 😪😪😪

و بقیه دوستان گلمممم حلالم کنید خیلی محتاج دعام

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم

1399/05/12

17:11

7 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

نه

خب از الهه جون اجازه بگیر اول

@بامدادخمار

1399/05/12

17:11

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

سلام مینا چطوری کی اومدی عزیزم

سلام عزیزم خوبی یه دو روز اومدم فداتشم

1399/05/12

17:11

1 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

گلم خسته نباشی امروزو ۱۰۰۰ ببند گلم که بهت فشارم نیاد ،شما سعی کن ورزش رو مرتب بری 💪 موفق ب ...

ممنون . الان دارم پیاده روی میکنم ، شب خونه برسم یکم قدرتی میرم .

1399/05/12

17:12

2 نفر لایک کرده اند ...

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

خب از الهه جون اجازه بگیر اول @بامدادخمار

مگه نباید ثابت باشم بعد شک بگیرم ثابت ثابت نیس

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/12

17:12

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

@kiarash_mami @عروسترکم @مام ...

سلام عزیزم..هر جا ک هستی موفق باشی گلم

1399/05/12

17:14

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

مگه نباید ثابت باشم بعد شک بگیرم ثابت ثابت نیس

خب اگه حتی ۵۰ گرم کاهش داشتی شوک نیاز نیس

1399/05/12

17:14

1 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

خودت بخون عزیزم. من شبا ی تسبیح دارم دو تا ذکر یاودود و یا رزاق میگم تا خوابم میبره. خیلی ارامبخشه ...

حتما گلم ممنون خواهرم

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/05/12

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

سلام گلم. خداروشکر ک کرونا رو شکست دادی و برگشتی عزیزم. گزارشت خیلی عالی بود . فردا مقداراضافه رو ...

ممنون عزیزمممم

گزارش#

کالری مجاز1340

کالری مصرفی 1330

صبحانه: نان و پنیر

ناهار: سوپ

میان وعده: نسکافه+ هندوانه+پفک

شام: تن ماهی+5 قاشق برنج

آب 8 لیوان

ورزش انجام شد

لاغری با تاپیک بامداد خمار💪 📌گروه نارنجی📌 وزن شروع: 80. 🎯هدف اول ۷۸ 👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲 👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍

1399/05/12

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام برهمه دوستان گلم ممنونم از زحماتتون ازاینکه وقت و انرژی میزارین واسه کمک ب ماها خیلیییییی قدر ...

سلام گلم..

خواهش میکنم🌸

حالا چرا انصراف؟؟؟؟ مگه قرار نبود تا شهریور باشی

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/12

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...