زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 513

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli گزارش# &n ...

کربو زیاد مصرف کردی حتما شیر بخور تا پر بشه

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/20

|

22:02

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

جایگزین که میشه عضو جدید محسوب نیست

نمیدونم عزیزم الهه جون باید تصمیم بگیره

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/20

|

22:03

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام دیشب گوشت گوساله پخته خوردم کالریم پر شد

سلام عزیزم مرسی از گزارشت. چه خوب که با هیچ کدوم از وعده هات نون نخوردی ورزش هم داشته باش دیگه هنوز وقت هست

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

|

22:03

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5306

نمیدونم عزیزم الهه جون باید تصمیم بگیره

من براشون نوشتم شما هم بگید لطف بزرگی میکنید عزیزم

سربلندتون میکنم😍

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/20

|

22:03

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli سلام گزارش امروز ص:سیب زمینی ابپز با نون لواش ۱۹۶ نهار :سالاد شیرازی ۱۱۳ ...

عزیزم امروز که فست نبوده چرا پر نکردی

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/20

|

22:04

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

من براشون نوشتم شما هم بگید لطف بزرگی میکنید عزیزم سربلندتون میکنم😍

باشه عزیزم ایشالا

@بامدادخمار

عزیزم میشه ایشون بیان جای ریما ا

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/20

|

22:05

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

@نازلی_سخن_نگفت سلام گلم ورزش ها نیم ساعت پیاده روی ۱۵ حلقه ۱۰۰چالش چوب کالر ...

سلام عزیزم مرسی از گزارش کاملت

تو فقط به من بگو چطوری صبحانه پیراشکی گوشت خوردی خیلی برام عجیب بود فکر کردم دوستمی چون شب قبل براش پیراشکی گوشت برده بودم صبح پیام داد که صبحانه دارم پیراشکی گوشت می خورم یعنی من امروز دوبار از این قضیه دارم تعجب می کنم و مجبور شدم برم پروفایلت رو چک کنم تا مطمءن شم دوستم نیستی

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

|

22:08

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

اینجوری کم نمیشیا😞😞😞

سپیده جان ببخش امشب نمیتونم گزارش بدم

1399/04/20

|

22:08

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

سلام عزیزم. مرسی از گزارشت من خبر نداشتم شما صبح ها گزارش می دی. گلم خیلیییی نون خوردی و فکر می کنم ...

آخه من شیر میدم نخورم شیرم خیلی کم می شه با کف دست حساب می کنم چطور باید حساب کنم

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/20

|

22:12

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

آخه من شیر میدم نخورم شیرم خیلی کم می شه با کف دست حساب می کنم چطور باید حساب کنم

آخی عزیزم

اگه ترازوی آشپزخانه داری وزنش رو بگیر و حساب کن. می بینی چقد کالریش فرق می کنه. اصلا به کالری نان به صورت کف دست اعتماد نکن یه مقدار کمتر از حد واقعیش نشون میده

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

|

22:17

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

@لولیتا_ناباکوف گزارش# ۷۳ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه😁😁

سلام عزیزم شبت به خیر طلا☺️❤️

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

|

22:18

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

آخی عزیزم اگه ترازوی آشپزخانه داری وزنش رو بگیر و حساب کن. می بینی چقد کالریش فرق می ...

مشکلم همینه ندارم نمی‌دونم چی بخورم که هم سیر بشم هم کربوهیدرات نباشه آخه از صبح تو خونه بدو بدو هم دارم دوتا بچه کوچیکه با شوهر وسواس ،ضعف می کنم

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/20

|

22:20

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

مشکلم همینه ندارم نمی‌دونم چی بخورم که هم سیر بشم هم کربوهیدرات نباشه آخه از صبح تو خونه بدو بدو هم ...

یه عالمه هویج و کاهو و کرفس بگیر بشور بذار تو یخچال هر وقت گشنه ت می شه از اونا بخور

آب هم اگه 8 لیوان یا بیشتر بخوری اشتهات رو تا حدی کنترل می کنه

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

|

22:21

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

سلام عزیزم مرسی از گزارش کاملت تو فقط به من بگو چطوری صبحانه پیراشکی گوشت خوردی خیلی برام ...

عشقم ناهار دیروز بود چه جالب 😂😂

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/20

|

22:29