📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
بچه های سبز خوش تیپ💚💚💚💚💚
من درگیر مهمون داری هستم و حدودا ۱۰ روز را مشغول مهمانداری خواهم بود..
@لولیتا_ناباکوف ایشون تثبیتی هستند و سرگروه جانشین سبز
💚💚💚
به ایشون گزارش ها و وزن هاتون را بدید... 👌👌👌نظم و ترتیب را هم رعایت کنید💚
@pari95 (((( گلم ایشون سرگروه قرمز هستن.. گزارش ایشون اختیاری هست ولی وزن حتما باید بدن )))))❤️❤️❤️❤️
@70alna ((ایشون هم باردار هستن🤰... شاید بعضی روزا به خاطر حالشون نتونن گزارش بدن.. ولیی وزن را حتما باید بدن)))
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
بچه های سبز خوش تیپ💚💚💚💚💚
من درگیر مهمون داری هستم و حدودا ۱۰ روز را مشغول مهمانداری خواهم بود..
@لولیتا_ناباکوف ایشون تثبیتی هستند و سرگروه جانشین سبز
💚💚💚
به ایشون گزارش ها و وزن هاتون را بدید... 👌👌👌نظم و ترتیب را هم رعایت کنید💚
@مامان_زمستان1399. ((( تکش خرابه🥴)))
@beauty_queen2 (((ایشون درگیر کارای دندونپزشکی هستن، و نمیتونن گزارش بدن ولییی وزن حتما باید بدن)))
@raha_rohamm ایشون خیلی وقته نیس..( تا یکشبه هفته ی بعد را براش صبر میکنیم، اگه نیومد و وزن نداد متاسفانه حذف میشه⛔️)
@شیرین_آردا (((ایشون سرگروه نارنجی هستن.. گزارشش اختیاری هست ولیی یکشنبع باید وزن بدن🧡🧡🧡)))
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
بچه های سبز خوش تیپ💚💚💚💚💚
من درگیر مهمون داری هستم و حدودا ۱۰ روز را مشغول مهمانداری خواهم بود..
@لولیتا_ناباکوف ایشون تثبیتی هستند و سرگروه جانشین سبز
💚💚💚
به ایشون گزارش ها و وزن هاتون را بدید... 👌👌👌نظم و ترتیب را هم رعایت کنید💚
@زهرا14 ((ایشون هم خیلیی وقته نیس،،قبلا کفته بود که چشمشون مشکل پیدا کرده ولی قرار بود وزن بده.... تا یکشنبه هفته ی بعد براش صبر میکنیم که وزن بده.. ولی اگه نیومدن، ایشون هم متاسفانه حذف میشن⛔️به نظرم تکش خرابه، چون خودش بالا نمیاد و یه کاربری دیگه بالا میاد)))
@khanomekhoneh (( ایشون تا ۲۲ تیر را اجازه گرفته برای گزارش ندادن.. مشغول کارای عروسی داداش هست.. ولییی یکشنبههاا باید وزن بده..ایشون هم تکش خرابه، چون خودش بالا نمیاد و یه کاربری دیگه بالا میاد)))
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
بچه های سبز خوش تیپ💚💚💚💚💚
من درگیر مهمون داری هستم و حدودا ۱۰ روز را مشغول مهمانداری خواهم بود..
@لولیتا_ناباکوف ایشون تثبیتی هستند و سرگروه جانشین سبز
💚💚💚
به ایشون گزارش ها و وزن هاتون را بدید... 👌👌👌نظم و ترتیب را هم رعایت کنید💚
@mamanali95 (((ایشون تازه صعود کردن به گروه سبز💚)))
گزارش# @pari95
کالری مصرفی ۵۵۶
لیوان آب ۵
چالش قند و شیرینی رعایت شد
۸۰ روز مانده تا هدف روز
عزیزم متاسفانه دیروز به جز کارای خونه نتونستم ورزش کنم
@pari95 عزیزم تو پست بالا هرجی تگت کردم نشد
👑🎁🎂🎉🎖🌈💐🌹
من از وقتی رژیمو شروع کردم کلا قتد و شکرو حذف کردم البته ممکنه داخل نون شیرمال شکر بوده باشه و خورده باشم.... اما همین طوری مثلا تو چایی بریزم یا چای رو با قندبخورم نبوده و از این بابت خیلی خوشحالم ،نوشابه و ابمیوه های صنعتی هم قبل رژیم میخوردم الان وقتی تو یخچال میبینمشون حس بدی بهشون دارم و این از خوبیهای این رژیمه 😍😍آدم سالم خوریش بیشتر میشه امیدوارم بتونم کربوهیدرات هم به حداقل برسونم و پروتئین و فیبرو بالا ببرم 💪💪
ممنون از سرگروه دلسوز و موفقم و الهه عزیز که بانی این کار خیر شده انشالله خیرش به بچه هاش برسه🙏😘
سلام عزیزم ببخشید دیشب چند بار گزارش نوشتم نمیومد
80 روز مانده
صبحانه شیره خرمالو و نصف قوطی کبریت پنیر و دو کفه دست نون لواش (200 )
ناهار باقلا پلو 5قاشق و ماهیچه سه قاشق و سالاد کاهو (500 )
شام تخم مرغ آبپز و چهار برگ کاهو و یه گوجه ویه خیار (150 )
میان وعده هندوانه یه قاچ کوچک و گیلاس و زردآلو چای سبز و دارچین یه خرما(150 )
کالری مجاز 1000
کالری مصرفی 1000
ورزش ها حلقه و رقص و شنای دیوار و دراز نشست و ورزش باچوب و چالش شکم وپهلو انجام شد
8 لیوان آب
