زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

عزیز وزنت ۶۲ ولی اندام منم همینجور با اینکه ۷۵ کیلووم قدم ۱۶۷

متوجه منظورت نشدم😄😄🌷🌷

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

|

22:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

ماشالله ماشالله مگه امروز فست نبود؟ این چه وضعشه؟؟؟؟؟

من شیردهیم فست نمیگیرم منهای200ام

آره قبول دارم روزایی ک خونه نیستم همش اینجوری میشه از صبحم دائم ضعف داشتم

آخرشب میام حساب میکنم اشتباه دیروزو کردم🙁

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/04/14

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

😘😘😅😅😅 قربونت عشقم حالا اینکارا رو نکنید با بچه ی مهمونا 😆

😍😘😘

دیگه هر چی تو بگی باید اجرا بشه😁😜

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/04/14

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

📣📣📣📣📣📣📣📣 💜❤️🧡💛💚💙 👈👈👈سرگروه های خوشگل و کمر باریک 🔴قراره هر هفته چالش غذایی بز ...

👆👆👆👆👆👆

@khanomekhasss ‍ 

@tamana366  

@زهرا14  

@نازلی_سخن_نگفت  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

22:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

📣📣📣📣📣📣📣📣 💜❤️🧡💛💚💙 👈👈👈سرگروه های خوشگل و کمر باریک 🔴قراره هر هفته چالش غذایی بز ...

@ستاره_دنباله_دار11  

@فلفلکیم

@somayehh  

@mamia_h

@mariyams  

@honamik29192  

@shimahamed  

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/14

|

22:30

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nabbbbat

عضویت: 1397/08/21

تعداد پست: 358

👆👆👆👆👆👆 @radvin_70     @مامان_امیرحسین_خان     @خانومه_مانكن &n ...

سلام منم خاموش پستاتونومیخونم

1399/04/14

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

گزارش#  

سلام گلم..گزارش امروز....

صبحانه نخوردم چون دیر پاشدم

ناهار=آبگوشت+نخود پخته=۴۱۰کالری

میانوعده ۱ لیوان شیرموز=۲۰۰ کالری

شام=برنج۵قاشق+فیله مرغ=۲۱۲کالری

کالری مصرفی=۸۲۲

کالری مجاز=۵۰۰(امروز روز فست بود ولی کالریم از ۵۰۰ بیشتر شد متاسفانه) 

ورزش=نیمساعت حرکات هوازی(پرش پروانه_زانو بالا_طناب) و

قدرتی=پل باسن_پلانک_پلانک کراس زانو_کرانچ_پلانک سمت چپ و سمت راست_بالابردن پا بصورت قائم_دراز نشست_

آب=۸لیوان

@مامان_الیساهستم2  

قد=۱۷۰   وزن شروع👈۷۸  وزن فعلی👈۷۰  وزن هدف👈۶۵  

1399/04/14

|

22:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

📣📣📣📣📣📣📣📣 💜❤️🧡💛💚💙 👈👈👈سرگروه های خوشگل و کمر باریک 🔴قراره هر هفته چالش غذایی بز ...

@glorius  

@dokhtare_royaha2  

@الههههی  

@آیلین_خانوم  

@بانو7266  

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/14

|

22:32

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

📣📣📣📣📣📣📣📣 💜❤️🧡💛💚💙 👈👈👈سرگروه های خوشگل و کمر باریک 🔴قراره هر هفته چالش غذایی بز ...

@aramesh18  

@نیشابور  

@ramtinrojhin  

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/14

|

22:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام منم خاموش پستاتونومیخونم

سلام گلم

عالیه..افرین به ارادت👏👏👏

فرقی نداره خاموش یا فعالی.، همینکه اراده کردی و داری برای خودت و هدفت تلاش میکنی خیلیی ارزشمنده..

 

انشاالله که حتما به وزن ۵۵ میرسی💪💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

|

22:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عزیزم من همینم به زور میگیرم گفتم که مشکل  جسمی دارم نمیتونم خودمو اذیت کنم

باشه عزیزم ✋🌷

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/14

|

22:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

من شیردهیم فست نمیگیرم منهای200ام آره قبول دارم روزایی ک خونه نیستم همش اینجوری میشه از صبحم دائم ض ...

فردا میدونی وزن کشیه که احتمال زیاد کاذبه برا تو؟ نیای بگی چراا زیاد کردم یا ثابتم؟!😕😔

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  

1399/04/14

|

22:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

فست نبودی امروز🙄

نه ديگه نشد ظهر ديدم ضعف دارم نونو خوردم ديگه گفتم من كه خراب كردم حداقل كامل بخورم مجازمو

راستي سميه يه سوال من كدو بامجونو يكوچولو سرخ ميكنم كامل نه بعد ميزارم كنار مرغ ميپزه كامل بدون هيچ روغني ميشه خوردني كدو بادمجون پخته حساب ميكنم هميشه بجاي سرخ كرده درسته؟

💔🌈

1399/04/14

|

22:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

مگه باشگاهاتون بازه؟؟؟خوش ب حالتون

اره عزيزم اينجا همشون بازه خيلي ام خلوته كلا سه چهار نفريم تو ايروبيك باشگاهمونم بزرگه 

💔🌈

1399/04/14

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

گزارش#   @pari95     سلام گلم گزارش شنبه امروز حالم خوب نبود فکرکنم کرونا گرفتم ...

سلام عزیزم خدااااانکنهههه😢

مواظب باش صبحونه مقوی بخور بدنت ضعیف نشه 

❤❤❤❤❤

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/14

|

22:36

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب