خب
شما از پودر gainchild استفاده کنید این پودر حاوی کالری بالاست و آمینو اسیدها و کربوهیدرات و چون برای کودکان طراحی شده عناصر سمی ندارد و بی ضرر هست همچنین حاوی ویتامین ها و املاح لازم برای شماست.
https://www.darukade.com/products/supplement-gainer-957/powder-child-gain-17468
همچنین قبل از ناهار یک عدد قرص زینک پلاس دانا یا یوروویتال مصرف کنید.
قطره گیاهی ترخون باریج اسانس سبب افزایش اشتهای شما می شود.و قرص امگا ۳ هم برای شما مناسب است.
برای ورزش هم از نرم افزار Fiton استفاده کنید که در گوگل پلی موجود است و این برنامه افزایش وزن که گفتم بدون ورزش ارزش کمتری دارد پس حتما با کمک این نرم افزار ورزش کنید.
روزانه مقدار آب مصرفی خود را دو لیوان بیشتر کنید. و عجله نکنید اولین اثرات بعد دو هفته مشخص میشود.
آجیل ها . خرما . شیره انگو و خرما و ارده برای دوران وزن گیری بسیار خوب و خوردن روزانه دو لیوان شیر و مصرف سویا ضروری است.
واقعا ممنونم از راهنماییتون
🌺🌺🌺
سپاس از شما
قرص مخمر ابجوچطوره بنظرتون؟؟
