دوسان خواهشا کمک کنید 23سالمه153قدمه دارم افسرده میشم خیلی جاها شنیدم باتمرینات کششی و کم کردن قوس کمر و خمیدگی زانو قطور کردن غضروف ستون مهرها میتونی چند سانت به قدت اضافه کنی خواهش میکنم اگ کسی تجربه ای داره یا از آشنایان تجربه ای داشتن دریغ نکنین
شاخه شمشاد رو اینجوری بچسوبون ب دستت خراب شد عوض کن
این چیه؟
تاثیر داره تو افزایش قد؟
یکساله زندگی سالمی هستم.خداروشکر🍀تاحالا با خود حقیقیت ملاقات داشتی؟ یکساله در تلاشِ این ملاقاتم. اگه واست جالبه به کانال تلگرام @zendeegiesaleem یه نگاه بنداز . کانال خودم نیست.خودمم یکساله عضوم.خیرخواهتونم💎خدایا
یکساله زندگی سالمی هستم.خداروشکر🍀تاحالا با خود حقیقیت ملاقات داشتی؟ یکساله در تلاشِ این ملاقاتم. اگه واست جالبه به کانال تلگرام @zendeegiesaleem یه نگاه بنداز . کانال خودم نیست.خودمم یکساله عضوم.خیرخواهتونم💎خدایا