چه مدل بهتره
مثلاهرروز ۱۳۰۰ یا
هرروز ۱۱۰۰ واخرهفته ۲۰۰۰
یاتناوبی یه روز ۱۸۰۰ یه روز ۱۰۰۰
یا ۵به دو
کدوم بهترجواب میده
من خطی را ترجیح میدم
یه روز زیاد بخورم بقیه روزا اذیت میشم تند تند گشنم میشه
من روزی ۲و۳۰۰ میخورم یا بیشتر قصد چاق شدن دارم
اووو دختر چه حوصله ای داریا برنامه کرفس یا بشقاب من از بشقاب راضی ترم بریز بهت میگه چقدر من الان میخوام وزنم ثابت بمونه کالری شماری میکنم
من الان تودوهفته بانخوردن ناهار وکم خوردن وعده های دیگه 5کیلوکم کردم😊😊
منم همین طوری هستم
بنظر من خطی برو، تا جایی که کم می کنی ادامه بده + ۸ لیوان آب تا غلظت خون نگیری + مولتی ویتامین،
از جاییکه که استپ کردی تناوبی برو یا ۵ به ۲
خطی بهتره چون آدم به اصولش عادت می کنه و می تونه اهداف خودشو اصولی پیش ببره
من یه برنامه هم دانلود کردم ورزش روزانه میده، خیلی خوبه، هر بار ۷ تا گام آسون، ۷۵ کالری می سوزونم، توی خونه، توی ایام کرونا واقعا نعمت برام، حسابی بدنم به لرزه در میاد با تمریناش
تو کلا عین منی
منم دقیقاهمینجورم
من اخرشبا اینارومی خورم
۱لیوان شیربادوتاخرما یا
۱لیوان شیربا۱بیسکوییت ساقه طلایی یا
یه لقمه کوچیک نون پنیر یا
۱دونه تخم مرغ اب پز
نمیتونم چیزی نخورم باشکم گرسنه اصلاخوابم نمیبره
مانکن من نصب شده هی ازم رمز عبور میخاد
اصن نمیتونم واردش بشم
کسی میدونه چرا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
