چه طور میشه ساعت خواب رو تنظیم کرد!؟
تا به حال ساعت خوابتون بهم ریخته؟چه کار کردید؟
و این که به نظرتون شب چه ساعتی بخوابم که صبح ساعت ۴ بیدار بشم؟
پیشاپیش ممنون از راهنمایی هاتون.
🍃🍃🌷🌷
روز رو اصلا نخواب ،ورزش وتحرک داشته باش ، ویه دوش بگیر شب ساعت ده خوابت میبره
تا جایی که میتونی تلاش کن شب بخوابی در طول روز نخوابی حتی اگه داشتی بیهوش میشدی بعد کم کم خوابت درست میشه
البته من شب زود بخوابم نصفه شب از خواب میپرم کلا عادت ندارم به زود خوابیدن
روزا خودتو باکاروورزش خسته کن یه ساعت قبل خواب گوشی نگیر دستت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
