اشتباهه به خدا.برداشتن معده کم خونی وخیم میاره.
به جاش هرروز برو باشگاه.حداقل ۶ روز در هفته.
شیرینی شکلات سیب زمینی،برنج،بستنی،نشاسته رو بزار کنار
شب غذای رژیمی بخور
شب ها برو تو پارک دوچرخه سواری
خودت به مرور طی یک سال لاغر میشی.
بخدا پشیمون میشی.!!!
خودت رو دست این دکترا نده.روش زندگیت رو عوض کن ok  میشی