۴۰ شب کف دوتا پا و شکمشو با روغن زیتون اصل اصل اصل چرب کنه و ماساژ بده
دو ساعت بعد غذا باشه
تو دوران پریود شکمشو ماساژ نده
اگه مشکل معده یا جراحی شکمی (حتی سزارین)شکمشو ماساژ نده
موقع ماساژ شکم به پشت بخوابه(طاق باز)
شکمو در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده حدود ده دقیقه
پاهارم حدود ده دقیقه
هر کی انجام داده براش عالی بوده
یکیم خاکشیر تو شیر بجوشونه صبح ناشتا بخوره