سه کیلو اضافه وزن دارم چجوری تو کمترین زمان وزنمو کم کنم؟

ناخونک

عضویت: 1398/10/18

تعداد پست: 3374

روزه بگیر وورزش کن

🍃🌺اللّهُمَّ صَلِّ علی مُحَمَّدوآلِ مُحَمَّدوَعَجِّل فَرَجَهُم🌺🍃

1399/02/14

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kamkamak

عضویت: 1396/09/19

تعداد پست: 2738

سه کیلو خیلی کمه که اصلا فکر نکنم نشون بده تو هیکلت

تازه میفهمم بازی های کودکی حکمت داشت، زوووو....تمرین روزهای نفس گیر زندگی بود.

1399/02/14

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلانورایی

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/12

تعداد پست: 16669

چرا کسی جواب نمیده؟؟  

1399/02/14

|

13:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هستی_تنها1

عضویت: 1388/08/11

تعداد پست: 92589

شیرینی اصلا نخور برنج هم کمتر بخور

۳کیلو که راحتخ

1399/02/14

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل20

عضویت: 1397/07/08

تعداد پست: 2163

روزی ۳ ساعت راه برو کم بخور 

1399/02/14

|

13:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلانورایی

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/12

تعداد پست: 16669

سه کیلو خیلی کمه که اصلا فکر نکنم نشون بده تو هیکلت

دوست دارم لاغر تر بشم

1399/02/14

|

13:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

masihasol

عضویت: 1397/05/04

تعداد پست: 6278

سه روز روزه ی سیب زرد فقط سیب خورده شود طی این سه روز  آخر شب ها و صبح شکم خالی اب میل کنید بعد سه روز صبح ها انواع میوجات و آبمیوه دستی به عنوان صبحانه تا ناهار چیزی خورده نشود صرفا آب البته ولرم ..در صورت امکان ۲۰ دقیقه قبل نهار ۲۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید پیاده روی حالت ورزشی نه آهسته راه رفتن ...بعد قبل غذا یه لیوان اب ولرم میل کنن نان،برنج،ماکارونی  و گوشت ممنوع سایر موارد مشکلی نداره و پخته گیاهی می تونید استفاده کنید تا زمان صرف شام می تونید انواع میوجات خشکبار یا مغز استفاده کنید و شام هم سبزیجات و سالاد استفاده کنید

1399/02/14

|

13:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1378eli

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 20478

روزه بگیر... شبا شام نخور شیرینی جات کامل هرچیزی ک شیرینی داره رو قط کن

برای لبخند زدنت دست به تمام کارهایی ک انسانی هستن بزن... 

1399/02/14

|

13:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب