2777
2789

سوسیس بندری های من حرف نداره از بیرونم خوشمزه تر

مواد لازم:

سوسیس

پیاز

فلفل دلمه ای سبز

رب گوجه

فلفل قرمز،فلفل سیاه،نمک و زردچوبه،ادویه کاری اگه دوسداری

من پیاز خیلی زیاد میریزم خیلی خوشمزه تر میشه.پیازارو خلالی میکنم ک سرخ کنم سبک ک شد بهش زرچوبه میزنم.

بعد فلفل دلمه ای رو نگینی خورد میکنم و ب پیاز اضافه میکنم

وقتی سرخ شدن رب بهش اضافه میکنم رب رو خوب تفت میدم ک بوی خامیش بره مواظب باش نسوزه

حالا فلفل قرمز و سیاه و نمکو اضافه میکنم.

سوسیس رو حلقه ای میکنم تو ی ظرف جدا سرخش،میکنم و به مواد اضافه میکنم.هم میزنم تا یکدست شن.

اینجا دیگه هرچی بنظرت کمو زیاده درستش کن.دفه های بعد دیگه اندازه ها دستت میاد

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز