و افطارم باز غذا
چاق میشم؟ 😭😭😭
آخه ما اینجوریه سبکمون
برا خود افطارم چیزی نمیخورم فقط یدونه خرما
افزار فقط یه خرما مگه میشه
اندازه ای که بدنت احتیاج به کالری داره بخور
من افطار میکنم دیگه چیزی نمیتونم بخورم
اگه خوابم بهم نریخته بود کلی وزنم کم می شد ولی بد خوابی نمیذاره
وا
ضعیف میشی که
یکیشو سبک بخور. از من یاد بگیر. دیشب املت خوردم سحری نون و پنیر
خوب چرا میخوری ؟
اینجوری چاق میشی
منم روزه میگیرم ورژیم لاغریم گرفتم
سبک بخور
اصولا افطار رو سبکوبخورید سحری رو کامل ......البته من افطار که میکنم هیچی نمیخورم تا افطار بعد تازه 7ماه دارم هرروز روزه میگیرم وبه این سبک
ولی هرکسی باید به توانایی ش غذا بخوره نه زیاده خوریی ونه کم خوری
ما افطاری میخوریم معمولا نون و پنیر و سبزی و خرما یا حلیم یا سوپ
بعد ساعت ۱۰شام کامل میخوریم مثل قبل از ماه رمضون
سحری هم معمولا بازم غذای پلویی و پر کالری
میدونم هم چاق میشیم
اما چاره چیه فعالیتمون زیاده
و پسرم که روزه هست تو سن رشد هست و نوجوان
من بی سحری میگیرم افطارم غذای سبک مثل نون پنیر خرما اینا.خیلی خوبه ۱کیلو هم فعلا لاغر کردم
۱۰ کیلو اضاف وزن دارم تا اخر ماه روزه، هم روزمو میگیرم هم رژیممو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
