خانمها من وزنم خوبه، و دلم نمیاد لاغر بشم ولی شکم و پهلو دارم، چکار کنم که با ورزش وزنم کم نشه اما شکم و پهلو م آب بشه.
حلقه بزن
ورزش کنی و کالری اندازه بگیری وزنت کم نمیشه
من الان یک سال و نیمه ورزش حرفه ای میکنم حتی کلی چربی سوزی هم کردم اما چون ماهیچه سازی کردم وزنم زیاد ترم شده!
اما خب اندامم کلی تغییر کرده
یه برنامه ورزشی هست
اپلیکیشنه،از گوگل دانلود کن ۳۰روزه شکم و پهلوت آب میشن.سختن یه کم ولی عادت میکنی
هدکی تونست بمنم کمک برسونه
من دوماه روزی نیم ساعت حلقه زدم و 120تا درازنشست.بعضی وقتا بیشتر و کمتر.3سانت از دور کمر و پهلوم اب شد
حلقه تاثیر داره دوستان
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
