بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
از فردا شروع کن هرروز یک ساعت زودتر بیدارش کن.مثلا اگر ۱۲ بیدار میشه فردا ۱۱ بیدار کن.روز بعد ۱۰ بیدار کن.از اونور شب یک ساعت زودتر بخوابونش.کم کم خوابش میاد سرجاش و تنظیم میشه.من اینجوری تنظیم کردم☺