من یه هفته درس نخوندم و الان دو روزه که شروع کردم بخونم ولی مشکل اینه هنوز یه ساعت نخوندم غیر ارادی می بینم خوابم گرفته. قهوه هم خوردم . قرص کافئین خوردم . کاپوچینو خوردم لامصب هیچکدوم جواب نمیده . راهی دارین بیهوش نشم 😭😭😭😭
تا بوده همین بوده
مشکل من در طول تمام دوران تحصیل😐
شبا به حد كافي استراحت كن.و با گوشي بازي نكن راحت بخوابي تا صبحا سرحال تر باشي
چه مقطعی؟
قرص و قهوه و هیچکدوم از اینا جواب نمیده من همه رو امتحان کردم تازه تو همچین مواقعی که نمیخای بخابی برعکسم عمل میکنن😐 تنها راهش اینه که وقتی خابت گرفت بگیری بخابی انقد بخابی تا از خاب کاملا سیر بشی بعدش بیدار شی و سرحال شرو کنی
منطق درس خوندن همینه دیگه .انگار قرص خواب خوردی
گوشیو بزار کنار . و کودک درونتو ساکت کن
اصلا یکی از روشهای درمان بی خوابی خوندن کتاب و درسه
10شب تا 6 صبح بخواب. هورمون های لازم واسه بدن توی ا ین ساعات ترشح میشه
بعیدمیدونم دیگِ خوابت ببره
سعی کن یه ساعت اول رو راه بری تو حالت خوابیده درس نخونی بشینیییی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
