پیاده روی عالیه.من تو مدت قرنطینه کرونا با رژیم وزن کم کردم.برای کاهش وزن حتما تحرک لازم نیست ،میشه با کمی حذف غذاهای پرکالری کم کرد.حذف شیرینبجات،سرخ کردنیا.
اگه وزنت بالاست و تنبلی داری حتما وزنتو بیار پایین قبل بارداری،چون باردارم شی خطر سقط داره تنبلی و چاقی باهم