بچه ها پلوهای قاطی که با گوشت چرخ کرده درست میشه مثل استامبولی لوبیاپلو و غیره برای چهار نفر خودتون نه مهمان چقدر گوشت چرخ کرده میریزین بسته هاتون چند گرمی هستند
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.