اره عزيزم منم همين مشكلو دارم چه بسا بيشتر
اول سعي كن باارامش غذا بخوري
وعده هاتو بيشتر كن حجم غذاتو كمتر كن
غذاهايي مثل كباب ماكاراني قرمه سبزي كه اذيتم ميكنن
من معده دردم ميگيرم شديد شديد سعي كن بعد از غذا دراز نكشي يكم تحرك داشته باش مثلا ابليمو به هضم غذا كمك ميكنه
از غذات كه گذشت مثل خاكشير و جوشونده ي تخم بارهنگ ونعنا استفاده كن كه رونده هستن انشاءالله زود خوب بشي