شما هم امتحان کن میشه. مثلا سویا اجیلی بگیر کیلویی 16 بیشتر نیست حداکثر. ولی پر از خاصیت هست. و کلی هم خوشمزه است. نخود اب پز بخور. خیلی از این چیزا هست که هم سالمه هم میشه زیاد خورد. مغزها رو نمیشه زیاد خورد اخه هم گرونه هم چربی شون زیاده. ولی اینا بهترن.