راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
باید تغذیه ات درست بشه که زمان میبره ولی در کنارش میتونی دمنوش بخوری که زودتر مزاجت گرم بشه مثل اسطوخودس چای زنجفیلی یا دارچینی و سبزی خوردن همیشه تو سفره ات باشه و تو غذا ادویه بریزی.ورزش هم طبع رو گرم میکنه