بله بین دهان رحم و مقعد هستش
اصلا نباید یبوست بشی و موقع اجابت مزاج به خودت فاشر بیاری
ببین غذاتو باید خوب بجویی
با غذا اب نخور
نیم ساعت قبل غذات یک ساعتو نیم بعد غذات اب بخور
میوه باید بخوری تو طول روز
خیلی تاپیک هست تو نی نی سایت درباره شقاق
بخون و انجام بده خوب میشی