2777
2789

منم رون و پهلوو شکمم‌خیلی بزرگ‌شد

دوماه غذامو کم کردم‌قند و شیرینی و نوشابه هم‌نمیخورم

کلی سایز کم کردم

پهلوهام‌کاملا رفته

شکمم کمی مونده

رون هم خیلی سایزش کم شده

سیب زمینی و برنح و نون خیلی کم میخورم

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

باداجازه استاتر 

میشه اونایی ک سایز عوض کردن و لباسشونربهشون انداره نیست یا هرکی لباسی داره ککنمیخواد بده ب نیازمندی ک من می شناسم

بیاین دم عیدی دل نیازمندی ک‌می شناسم رو شاد کنیم هرکی خواست کمکش کنه درخواست بده.فقط کسی ک قصدش واقعی هست درخواست بده .با تشکرانشالله ک سال خوبی رو شروع کنیم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز