سلام دوستان من تازه عضو شدم . خیلی از آشنایی همه خوشبختم . سوالم اینکه
من ماه پیش تازه اقدام شروع کردم ، یک مدتی هم هست که درحال ویتامین خوردن هستم . می خواستم ببینم برای آمادگی بدنم چه کارهای دیگری لازمه انجام بدهم ؟ مثلا گرمی بخورم ؟ چی کار کنم ؟ لطفا راهنماییم کنید .
راستی کیا با من شروع کردند؟ خوشحال می شم تجربیاتتون را بهم بگید .