سلام
هر چی به خانمم میگم برو پیاده روی یا ورزش میگه حوصلم نمیشه
یا میگه تنهایی نمیرم
کسی هم ندارم
دوستانی که خودشون ورزش میکنن چه پیشنهادی و راه حلی دارن؟
من خودم پیاده روی میرم ولی چون بچه کوچیک داریم یکی باید بمونه پیشش برای همین نمی تونیم دو نفری بریم
توخونه پیاده روی کنید
دوسداشته باشه میره
من دفاع شخصی میرم و بوکس
تردمیل
تنهایی ک خیلی باحالتره
دوچرخه سواری رو پیشنهاد میکنم با هدفون
بی نظیره برا روحیه و اعصابم عاااالیه
شبا یک ساعت سه تایی برین پیاده روی. بچه هم تو کالسکه هست و روش پتو بندازین سرما نخوره. این برنامه تناسب اندام هم خوبه نسبت به بقیه برنامه ها
والا که تا آدم نخواد نمیشه خودش باید بخواد هرچیم بیشتر فشار بیارین بدتره
بره باشگاه دوست پیدا کنه خودش دیگه میره
باید ببینید به چه ورزشی علاقه داره
اول خودش باید بخواد،بهتره براش فوائد ورزش رو توضیح بدید،اینکه چقدر میتونه علاوه بر جسم و روحش خودش روی بچه هم تاثیر بذاره
باید کلاسای ورزشی گروهی برن
یوگا یا پیلاتس که انرژی خیلی خوبیم به آدم میدن
یوگا همذخوبه برا داخل خونه
پیاده روی خیلی خوبه ولی تنهایی نه..
.
