سلام عزیزم.من زیاداطلاعی ندارم دراین ضمینه هاامااولااصلابرااین قضیه اضطراب نداشته باش چون کلابدتره بهش فک نکن .تاچهل روزازعرق رازیانه استفاده کن به جزدوران پریودتاهورمون هاتنظیم شه.سردیجات کمترمصرف کن وحتماحتماایروبیک کارکن .خییییلی موثره .کدوم شهری؟