اضافه وزن داری دختر
شما باید ۶۸کیلو بشی
ورزش و دم نوش های گرم مثل زنجبیل و زیره و دارچین و خوردن سرکه سیب مخلوط در آب هرروز برای لاغری خوبه
حلقه کمر ویه سری حرکات مخصوص که تو اینترنت هست بزنید خوراکتون رو کم کنید بیشتر سالاد بخورین اونم بدون سس...صبحانه بخورین...نهار کم...عصرانه کم...شام خیلی کگ...