من امکان رفتن به باشگاه رو ندارم، الان چند روزی میشه که تو خونه روزی نیم ساعت میدوم و ۱۰۰ تا دراز نشست میزنم، از حجم غذا هم به میزان یک چهارم کم کردم، به نظرتون با این روند میتونم تا عید ۴ کیلو کم کنم؟
کالری شماری کن ماهی ۴کیلو کم میکنی
عزیزم صفحه اول اینجارو بخون تا یاد بگیری.ولی دیگه عضو جدید نمیگیره.فقط واسه اطلاعات خودت و انگیزت بخون اینجارو موفق باشی😍
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
