دیدم گیاهخواری هم مدل های مختلف داره
😂من تخم مرغ رو خیلی دوسدارم
از طرفی هم هی داره بهم اطلاعاتی میرسه
حس میکنم گیاهخواری بهتره
و باید شروع کنم
شماها یکدفعه قطع کردید گوشت رو؟؟
از این سبک زندگی خسته شدم
لطفا راهنمایی کنید
عزیزم من ۷ سال گیاهخوار بودم...بهت پیشنهاد میکنم اول یه چکاپ کامل کن و بعد شروع به گیاهخواری کن که مثل من الان ۸ماهه درگیر بیماری هستم نشی
من گیاهخوار نیستم
ولی مصرف گوشت قرمزم پایینه
یه وگان داریم یه وجترین.
یکیشون محصولات حیوانی مثل شیر و تخم مرغ هم جزو گروه غذاییشون نیست.
کلا به نظرم سالم خوری بهتر است از گیاه خواری. بالاخره بدن گوشت هم لازم داره. اگر گیاهخوار شدی سعی کن ویتامین ب12 هم به صورت قرص مصرف کنی چون فقط تو محصولات حیوانی هست.
تو نت سرچ کن کلی دستور تهیه غذاهای گیاهی هست.
گوگل اطلاعات خوبی میده.
موفق باشی
هر ۶ ماه حتما چکاپ کن و اینکه ویتامین ب۱۲فقط توی گوشت قرمز هست ولی از قرصش استفاده کن یا آمپول نوروبیون بزن حتما
کدو سبز
تخم کدو حلوایی
شوید
کلسترول رو میاره پایین. در کنار ورزش استفاده کن.
تو سالاد به جای خیار کدو سبز بریز. نازک خرد کن. سرکه سیب بزن. کمی کنجد و تخم کدو حلوایی هم بریز روی سالادت هم کلسیوم داره هم زینک. سرکه هم چربی رو میاره پایین.
دمنوش شوید بخور.
روی ماست کم چرب و پنیر شوید خشک بریز.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
