عزیزم بادوم رو به مقدار زیاد اسیاب نکنین ، چون زود خواصشو از دست میده ...
برای مصرفِ هر دفعه ، چند تا بادوم رو بندازین تو یه لیوان اب داغ ، حدودا یه دقیقه بعد ، درشون بیارین و پوست قهوه ای روشون رو به راحتی جدا کنید (چون هضمش واسه بچه سنگینه و نفاخه)
بعد با ریزترین طرف رنده رندش کنین(من از طرف خیلی ریز ، رنده سیر استفاده میکردم) قشنگ انگار پودر میشد
حالا میتونین توحریره استفادش کنین ..