من روزی ۷تا زیتون ۷تا فندوق یه مشت توت کندور یه کوچولو ۱۴تا بادوم ۲تا گردو ۷تا انجیر یه لیوان آب سیب یه لیوان هم اب پرتقال سه ق شیره انگور ۲ ق روغن زیتون هر روز صد مرتبه توحید مخونم صبحا هم یاسین میخونم ب انار و ناشتا میخورم سوره محمد رو هم هر روز میخونم یک روز در میون هم ماهیچه مصرف میکنم میشه شماهم تجربه تونو بگین