سلام من ۲۹ سالمه و از زندگی مشترکم خیلی راضی ام اما قبل ازدواج مشکلات خانوادگی وحشتناکی داشتیم همینطور وقتی بچه بودم و این خاطرات منو ول نمیکنن حتی اگه روز خیلی خوبی داشته باشم شب کابوس اون مشکلات رو میبینم که بعضی هاش هم هنوز حل نشده مونده و بیش تر در مورد پدرمه.
اگر تجربه ای دارین که میتونه کمک کننده باشه ممنون میشم بگین 🙏🏻
حتما پیش مشاور برید اگه میتونید
گذر زمان
حتما زیر نظر مشاور سلامت برید.و اینکه سعی کنید تو زمان حال باشید و مدام برنامه ریزی های خوب برا ایندخ کنید
منم اینجوریم خاطرات بد یادم نمیرن
زجرم میدن واقعا
نمیدونم چطور میشه فراموش کرد
چند بار بی هوش شو فراموشی میگیری مثل من 😅
روانپزشک برو ی تکنیکی دارن گذشته رو کامل پاک میکنن ولی حرفه ای باشه توکارش اول تحقیق کن
با شامپو گلرنگ
مگه اینکه فراموشی بگیره کسی ک یادش بره
بهتر بگی چجور کناربیام
منم تجربه دارم درمورد پدرمم هست هیچوقت یادم نمیره مواقع عادی فراموش کردم ولی انگار تو ضمیر ناخوداگاهم مونده ماهی یه بار مثل کابوس خوابشو میبینم
من که باید برم پیش مشاور.. خودم اصلا نمیتونم حلش کنم و باهاش کنار بیام.
کتاب محدودیت صفر رو بخون خیلی خوبه
سعی کح کمتر ببینی ادمهایی که باعث این حس بدن،وقتی به ذهنت میان پاشو خودتو مشغول به کار دیگه کن
هر روز با خاطرات بد گذشته م درگیرم با خودم حرف میزنم فکر میکنم خودمو سرزنش میکنم وقتی به خودم میام که خیلی عصبی شدم و خیس گریه ام
غیر از روزای تلخی که تو بچگی م داشتم بیشتر خاطرات بدم مربوط به سال عقد و اوایل عروسیمه که کل زندگیمو نابود کرده.
انقد درونم آشفته س که حد نداره نمیتونمم خودمو از شرشون خلاص کنم.
برای فراموشی خاطرات بد فقط یک راه وجود داره. باید مواجه سازی انجام بشه. باید بتونی به گذشته سفر کنی و مقابله کنی وگرنه هر اندازه هم از افکار منفی فرا کنی پاک نمیشه. تو سایت دکتر سجاد زمانی مطلب جالبی خوندم لینکشو برات میذارم شاید کمکت کنه https://tehrannlp.com/?p=13752
