بچه ها من چندسال هی باشگاه رفتم ول کردم چندماه میرفتم باز ول میکردم دوباره میرفتم
الان بدنم شل شده . بعد این اواخر که باشگاه رفتم پاهام خیلی لاغر تراز بالاتنم شد . میخوام بالاتنم لاغرشه چی برم ؟ زومبا.پیلاتس. بدنسازی.یا..... کدوم خوبه فقط و فقط واسه بازو و شکم و پهلو.
منم میخام با.سنم کوچیک بشه،چیکار کنم؟
بدنسازی چون بدنت شل شده واسه بالاتنت هم با بدنسازی میشه فرمش عوض کرد .برنامه از یه مربی حرفه ای بگیر
همه ورزشا کلی لاغر میکنه ب جز بدنسازی ک اونم بیشتر فرم میده تا لاغر کنه
هر ورزشی بری ولش کنی دوباره مثل قبل میشی.برو بدنسازی تا بدنت سفت بشه شل نشی
این چیزا که میگی منشا علمی نداره . بدنسازی با نوع تمرینی که بهتون میدن میتونه باعث چربی سوزی هم بشه . وعضله هم تقویت بشه تا دیگه اخر کار پوست شل نداشته باشی .هوازی ورژیم باعث افتادگی داعمی موست میشه وعضله رو نابو میکنه فقط کسایی که خیلی چاقن لازمه که هوازی داشته باشن اون هم نه زیاد .
