سلام خانوما...
من ی مدتیه همش تو خونم و احساس افسردگی میکنم.. میخام ی مدت رو خودم و روحیم و اخلاقم کار کنم و یجورایی خودسازی کنم.. بطوری ک خجالتی بودنمو بذارم کنار و اعتماد بنفسمو تقویت کنم و بتونم تو جامعه یا خانواده با اعتماد بنفس از حقم دفاع کنم؟ شما ی پیشنهادهایی دارین؟ چه کارایی میشه انجام داد؟ چه کتابایی بدرد میخورن؟ در کل هر راهکاری داریم ممنون میشم بگین برام🌸🌹🌸
دوستم من وقتی ورزش میکنم خیلی اعتماد به نفس میگیرم
طوری شوهرم میگه خیلی فرق میکنی و سرحال تر و با اعتماد به نفس تری
شاید رو شما هم تاثیر بذاره
راستش از ورزش تو خونه اصلا جواب نگرفتم،من میرم استخر یه روز درمیون،از سایت پول تیکت میخرم تخفیف داره
من یه دختر 19ماهه دارم که به خاطر این دخمل کوچولوم تا همین دوماه پیش پام به پاش بسته بود و هیچ جایی نمیتونستم تنهایی برم که نیمساعت واسه خودم باشم
دیگه دخملی بزرگ شد و کمتر شیر خورد منم تصمیم گرفتم یه ساعتایی در هفته واسه خودم باشم،دخترم پیش باباش میمونه
همین که دو ساعت واسه خودمم تنهایی بیرون قدم میزنم و یه ساعت و نیمم شنا میکنم خیلی خیلی تو روحیه م تاثیر مثبت گذاشته
چه عاالی!خیلی خوبه ک با داشتن ی نی نی ناز باز هم برای خودتون وقت میذارین.. 😊 من واقعن تنبلی میکنم وگرن استخر سرکوچمونه.. قبلن خیلی میرفتم ولی الان انگیزمو از دست دادم😞صبحا دیر پا میشم بقیه روز هم با بی انگیزگی پیش میره😔قبل از ازدواج واقعن فکرای بزرگی برا زندگیم داشتم ولی الان دچار روزمرگی شدم.. خیلی دوس دارم تحول بزرگی تو زندگیم ایجاد کنم😶
میفهمم چی میگی این حس روزمرگی حداقل ماهی یه بار تجربه میکنم ولی وقتی میاد سراغم به خودم میگم این خودتی که باید به خودت کمک کنی و انرژی بگیری
دو ماه پیش با زور و اصرار رفتم ولی الان خیلی دوست دارم ادامه بدم اولش یه کمی سخته ولی همت کن پاشو برو روحیت درست میشه خیلی با اعتماد به نفس میشی
