من میخوام لاغر شم و یکم رو فرم بیام ینی ۷ کیلو باید کم کنم و بیشتر چاقیم ران باس ن و پهلو هست ینی اصلا متناسب نیست اندامم ..ب نظرتون میتونم با بدنسازی تا عید کم کن .حالا زیاد واجبم نیست تا عید ولی باید کم کنم .
آره بدنسازی بهترین ورزش برای کم کردن موضعیه
اره با ی رژیم غذای راحت میتونی کم کنی تو دو سه ماه
تو دو ماه شیش کیلو کم کردم با ایروبیک
من خودم تو سه ماه دو کیلو کم کردم و دور شکمم ۱۰ سانت کم شد
من ۳ ماهه شکمم بعد از سزارین جمع شد با برنامه
حتما حتما برو
با بدنسازی میشه وزنم کم کرد یا فقط سایز کم میشه؟؟
اگه فقط پایین تنته برو دوچدخه ثابت یه اسمی هم داره اسپینینگ یه همچین چیزایی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
