بچه ها من اگه سیر هم باشم بازم دلم میخاد یچیزی بخورم درطول روز همش دارم ریزه خواری میکنم چجوری جلو خودمو بگیرم ۹۵ کیلو شدم😓
دخترم ۲ سالشه شوهرمم مدام کلاس و اداره هست منم شهر غریب همش تو خونه ام یعنی با بچه نمیشه جایی برم تحرکی ندارم
عزیزم ارداه میخواد
مانمیتونیم کاری بکنیم برات
اگه دو روز اراده کنی و نخوری اضافه ...یدنت عادت میکنه
البته شاید استرسم داری
استفاده از سوپ انواع حبوبات بجای غذا انواع غذای گیاهی
کم کردن برنج استفاده ازنون
تو خونه پیاده روی کن
من بیچاره به این درد دچارم من با۱۵۹قد۸۶بودم تازه تازه با صلوات و سلام خدا قبول کنه شدم۸۰ کیلو....بعد من خاک به سر از۵۹کیلو به این مرحله رسیدم بعد زایمان الانم با کالری شماری دارم کم میکنم جمعه ها کمی تقلب میکنم
تو خونه برقص و حلقه بزن
پياده روي برو،ورزش از تو نت دانلود كن انجام بده
چاي سبز بخور،آب زياد بخور،شيريني رو حذف كن كلا،شبا اصلا برنج نخور،اول غذات سالاد بخور واسه شروع
بایدجلوخودتوبگیری که نخوری.یه پودری هست اگه پیداکنی باماست کم چرب بخوری قبل ازوعده های غذاییت اشتهاتوکم میکنه!پودر جلبک.عطاریا دارن.کدوم شهرین؟
چقد امشب تاپیک چاقی و پرخوری و .. هست😁😂
به نظرم ریزه خواریا از یه وعده غذایی کامل بدتره چون هی داری میخوری هر چی دم دستته اون وقت کالری زیادی دریافت میشه
اول ریزه خواریارو حذف کن بعدم شروع کن ورزش و رقص تو خونه و برو پیاده روی و باشگاه
هم چاق نمیشی هم روحیه میگیری😍
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
