خودت رژیمت رو رعایت کن
حبوبات حتما ۲۴ ساعت خیس بخوره و هر دو ساعت آبش عوض بشه ترشیجات سبزیجات خام چای پر رنگ قهوه نخور از نفخ شکنهایی مثل عرق نعناع و زیره استفاده کن
موقع شیر دادن کل هاله سینه رو تودهن بچه بزار تا هوا به همراه شیر وارد شکم نشه ، به محض گریه بهش شیر نده بچه به هر بهانه ای دنبال شیره که آروم بشه بزار حداقل یک ساعت ونین از شیرش بگذره و شیرش بده حتما شده نیم ساعت سعی کن آروغش رو بگیری