خانوما روشی واسه کم کردن وزن مدونین که جواب داده باشه؟!

عزيزم خودت ميدوني چه غذاهايي مضر هستن، فست فودها همشون! نوشابه و دلستر و آبميوه هاي كارخونه اي غذاهاي پرچرب سيب زميني سرخ كرده

من سرخ كردني مثل كتلت و كوكو ماهي يبار ميخورم ماكاراني هم چندماه يبار

تو غذاهام خيلي كم روغن ميريزم شيريني و شكلات كم ميخورم كيك و شيريني تر معمولا نميخورم نون نهايتا دوتا كف دست ميخورم، برنج به اندازه يه پيشدستي ميوه... البته من حجم معدم خيلييي كم شد و اشتهام كم شد برگشت به دوران قبل بارداريمم

الانم بيشتر ٤ مغز و ميوه ميخورم

دروغ نگم هرازگاهي هوس ميكنم بستني هم ميخورم كه اووووج خلافمه😉 بستني هميشه خط قرمزم بوده😋

حلقه لاغري خيلي خوبه به شرط اينكه مداوم بزني

مثلا دوماه پشت سرهم هر روز روزي نيم ساعت نهايتا ٤٠ ديقه

ميشه عادت برات

الان اضافه وزن آنچناني ندارم فقط ٣كيلو با وزن قبل بارداريم فاصله دارم.

تو بارداري ٢٥ كيلو اضافه كردم!!!😣

ماله من اپلیکیشن مانکن یکی دیگم هست به نام کرفس نمیدونم تو اپل نصب میشه یانه

خخخخ من اصلادنمیتونم