2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تا ١٠ شمردن نفسايه عميق و صبررررررر و اينكه اگر خودتو نميتوني كنترل كني ديگه از ديگران چ توقعي داري كه عصبي نشن كه عصبيت نكنن ☺️


فحش كلا مال كسيه كه كم مياره و فقط ميخواد خودشو لحظه اي خالي كنه شما انسان بزرگتر و با ديد بالاتري هستي و اون شرايط اصلا ارزششو نداره با اعتماد ينفس تو دبت پوز خند بزن 


اينم راهكارايه من

میدونی اینارو موقعی ک بابد انجام بدم یادم میره

چند وقت باید تمرین کنی عادت میکنی

خانم علی آقا هستم....                                         تمام دنیارا گشته ام...کنار تو اما...دنیای دیگریست...
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792