2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بلد نیسم

راحته دوست خوب. ماکارونی شکل دار،ذرت،کنسرو نخودفرنگی اگه داشتی،سیب زمینی آبپز مکعبی ریز خرد کن . سوسیس یا کالباس یا سینه مرغ مکعبی ریز خرد کن. اینا رو قاطی کن .بعد سس سفید بزن بهشون

سالاد ماکارانی درست کن،این دستور رو امتحان‌کن عاشقش میشی

یک پیمانه خیارشور ریز شده یک پیمانه کالباس خشک ریز شده

نصف پیمانه فلفل دلمه سبز و کمی نارنجی،نصف پیمانه گوجه نگینی شده سفت،دو سوم قوطی کنسرو ذرت و ۳۰۰گرم هم ماکارانی  پیکولی یا پروانه ای پخته شده،یکم بیشتر بزار بپزه نرم تر بشه.

برای سسش هم،۴قاشق مایونز با دوقاشق ماست مخلوط کن بعد بهش نمک و ۱قاشق شکر و ۱قاشق آبلیمو بزن و هم بزن،دو قاشق هم سس هزارجزیره یا فرانسه بهش اضافه کن،یعنی از خود رستوران هانی بهتر میشه

تازه از حبس برگشتم🕵️‍♂️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792