تجربه چاق شدن

عزیزم من کرفسو دارم نصبش میکنی بعد قد وزنتو وارد میکنی بعد برنامه میگه ک روزانه چقدر کالری باید مصرف کنی ک وزنت ثابت بمونه اگ میخوای چاق شی باید بیشتر بخوری اگ میخوای لاغر شی کمتر ازون بخور 

هرچیم ک خوردی اون پایین ی علامت ب اضافه داره برو تو اون واردش کن

میشه طریقه کار با مانکن رو بگید؟

اسونه پس کار باهاش ؟ بعد میگه وزن ایده ال چنده ؟‌

اره خیلی اسونه 

ن عزیزم اگ بخوای وزن دلخواهتو بزنی برنامه غذایی بهت میده ک اونم پولیه

چجوری میشه فهمید وزن ایده آل مون چنده؟

من با آسیاب شده ۲۵گیاه چاق شدم یک ماهه اصلنم بازگشت نداشت اشتهامو خیلی زیاد کرد هرچی هم میخوردم جذب میشد الان چن ساله میگذره تغییر نکردم هرکی میخاد چاق شه زنگ بزنه مطمعن باشین نتیجه میگیرین ۰۹۳۰۴۷۷۵۸۷۸

سلام استارتر جام ممنون از این که تجربتو گفتی منم شروع کردم ولی بازم هر چه قدر میخورم کالری زیاد نمیشه میشه بگی خوراکی و رژیم غذایی که استفاده میکردی چیا بود؟