کسایی اطلاعات خوب راجب کار کردن با تردمیل دارن میشه بیان

تنهااااااااایی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/07

تعداد پست: 212

بعد اینکه برای لاغر کردن بازوام تاثیر داره؟

1398/07/08

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

معصومه_2

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 28610

من از آروم شروع میکنم تندش میکنم چند دقیقه میدوام بعد دوباره کندش میکنم حدودا ۵۵ دقیقه طول میکشه

فَاصبِر اِنَّ وَعدَالله حق وَلایَستَخِفنَّک الَّذینَ لایوقِنون...... مُهری از مِهر ❤حسین(ع) ❤حک شده بر یاقوت دلم .. از ازل تا به ابد شکر کنم حکاک را❤

1398/07/08

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

مامانjanan

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 8984

من دوتا نيم ساعت ميرم يبار صبح يبار شب

كمترين سرعتم ٤/٥ هست بيشترين ٥/٥

جانيارم ديگه همونكه گزارشمو زدين تركونوندينم نميبخشمتون 😖

1398/07/08

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

معصومه_2

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 28610

تردمیل و پیاده روی برا نتاسب اندام خوبه

خوب وقتی راه میری حرکات دست انجام بده

فَاصبِر اِنَّ وَعدَالله حق وَلایَستَخِفنَّک الَّذینَ لایوقِنون...... مُهری از مِهر ❤حسین(ع) ❤حک شده بر یاقوت دلم .. از ازل تا به ابد شکر کنم حکاک را❤

1398/07/08

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

تنهااااااااایی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/07

تعداد پست: 212

تاثیر خوبی گرفتی ازش؟

1398/07/08

|

17:45

0 نفر لایک کرده اند ...

مامانjanan

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 8984

بعد اینکه برای لاغر کردن بازوام تاثیر داره؟

دوتا دمبل بگير دستت

دمبل نيم كيلويي

بعده يه مدت يك كيلويي كن

جانيارم ديگه همونكه گزارشمو زدين تركونوندينم نميبخشمتون 😖

1398/07/08

|

17:45

0 نفر لایک کرده اند ...

__كـــاتـريـن__

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 1928

ثابت شده مثلا ۲ دقیقه با سرعت ۲ پیاده روی کنی ۲ دقیقه بعدی با ۴ بدویی تا ۱۵ الی ۲۰ دقیقه حالا هرتایمی ک‌مد نظرته بهتر جواب میگیری

پیاده روی برعکس روی تردمیل چربی سوزی بیشتری داره ولی به شدت مراقب باش نخوری زمین

💫من تصویری هستم از آنچه به گمانت میبینی...💫

1398/07/08

|

17:45

1 نفر لایک کرده اند ...

معصومه_2

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 28610

تاثیر خوبی گرفتی ازش؟

بله همیشه

الان ۹ ساله دارم

فَاصبِر اِنَّ وَعدَالله حق وَلایَستَخِفنَّک الَّذینَ لایوقِنون...... مُهری از مِهر ❤حسین(ع) ❤حک شده بر یاقوت دلم .. از ازل تا به ابد شکر کنم حکاک را❤

1398/07/08

|

17:45

0 نفر لایک کرده اند ...

تنهااااااااایی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/07

تعداد پست: 212

تردمیل و پیاده روی برا نتاسب اندام خوبه خوب وقتی راه میری حرکات دست انجام بده

انجام میدم کلا ۴،۵ کیلو اضافه وزن دارم وبازوام چاق شده متنفرم الان ده روزه با تردمیل شروع کردم حالا درکنارش دراز نشستم قراره برم بعد برم باشگاه واسه فرم دهی

1398/07/08

|

17:46

0 نفر لایک کرده اند ...