من خودم یه بچه مو تو ۸۴ کیلو دومی رو ۹۰ کیلو سومی رو ۹۷ کیلو باردار شدم
هی وزنم میرفت بالاتر
اصلا هم اراده نداشتم
ولی از ماه رمضون که روزه گرفتم با یه دکتر تغدیه مشورت کردگ و رژیم راحتی داد اونو گرفتم ۷ کیلو کم کردم
بعد ثابت شدم و هزینه ش بالا رفت رفتم سراغ رژیم کالری
با برنامه کرفس
خیلی خوبه . هر چی بخوای میتونی بوری ممنوعیت نداره فقط باید کالری رو حساب کنی