تنبلی تخمدان

من قد 174

وزن 85

چاقم قشنگ اصلا سنگینم نمیتونم بدو ام 

شما خیلی اضافه وزنت زیاده دیگه 

کمی رعایت کنی راحت ده کیلو اول رو کم میکنی. اخراش سخت میشه.

با چای قند و شکر نخور! این قدم اول قند و شکر رو حذف کنی 5 کیلو راحت میایی پایین. شکر یعنی آبمیوه کارخونه ای و شیر کاکائو و مربا و نوتلا و شکلات هم حذف کن. همشون شیرین آن. کلا نخور یه مدت.

روزی 45 دقیقه باید ضربان بره بالا و عرق کنی.

هفته ای دو ساعت خیلی کمه

شما کالری دریافتیت رو بین 900 تا 1200 تنظیم کن.

نوسان داشته باشه که استپ نکنی.

دو هزار کالری برای ثابت موندن وزنه برای کاهش وزن باید نهایت 1200 باشه.

تو خونه هم حلقه بزن گاهی اگر حس ورزش نداری. البته خودم حس ورزش نداری ولی سعی میکنم تاکسی نگیرم و پیاده برم.  حداقل تحرک دارم کمی.

مینا جون حتما به یه پزشک خوب مراجعه کن مشکلت برطرف شه. از من میشنوی برو پیش دکتر مینا مهدوی.

کارش خیلی خوبه اهوازم هست. نتیجه میگیری ان شاالله

اره منم پارسال تنبلی تخمدان داشتم و سر همین هم خیلی وزنم زیاد شده بود و رژیم جواب نمیداد رفتم پیش خانم دکتر یه سری دارو و اینا بهم داد بعد چند وقت تونستم راحت تر وزن کم کنم شماره مطبشون هم اینه 08433338461 

حتما ورزش و رژیم غذایی سالم رو شروع کن، بهترین درمان تنبلی تخمدان اصلاح سبک زندگیه که باعث می شه وزنت کم شه و هورمونات تنظیم بشن

دکتر نرجس شعاع حسنی خیلی به من توی این مورد کمک کردن.